3月份西藏之旅 西寧 拉薩 林芝 青藏鐵路 羊卓雍措2飛2臥10日
時間:2019-03-22 12:49 來源:未知 作者:媛媛 點擊:次
電話：0411-39622688 微信：2993931259
西藏是經久不衰的旅游景點，與以往一樣，洗滌您的靈魂，陶冶您的情操，就連靜靜的坐在小店里，也能感受到現世安穩、歲月靜好。青海老酸奶、黑枸杞、林芝石鍋雞、藏香豬肉、青稞酒、酥油茶等，這對一個吃貨來講，是一個美食的世界。10日大連到西藏之旅，給您帶來一段美妙的旅程。
D1 大連-西寧 參考航班：G52647（13:45-18:30）經停呼和
指定時間于周水子機場2樓6號門集合，集合標志藍底白字“西部好假期”，搭乘航班赴海拔2295米的青海省會、青藏咽喉、著名的夏都—西寧，抵達后接入酒店，高原環境適應性休息。
溫馨提示：出發前請準備好個人物品，特別是身份證；地接接團標志：”西部好假期藍色導游旗”
D2 西寧-拉薩
早餐后自由活動，下午乘青藏鐵路列車前往圣地拉薩。
溫馨提示：
1：實名火車票，不保鋪位、車廂、車次，若有需要，上車后請團內自行商議調換，多謝理解！
3：接站人會根據火車抵達的時間提前與您聯系，請保持電話暢通，如遇無法聯絡接站人的情況下，請撥打緊急聯絡電話；
4：火車行車時間約21小時，建議自備一些食物，洗漱用品及拖鞋；
D3 格爾木-拉薩
青藏鐵路由青海省省會西寧至西藏自治區首府拉薩，全長1956公里，其中西寧至格爾木段（簡稱西格段）長約815公里，已于1984年投入運營。2001年開工修建的格爾木至拉薩段（簡稱格拉段），是目前世界上海拔最高、線路最長的高原鐵路。自青海省格爾木市起，鐵路沿青藏公路南行，經納赤臺、沱沱河，翻越唐古拉山，再經西藏自治區安多、那曲、當雄、羊八井，至拉薩市，全長1142公里。早上列車通過世界海拔最高的火車站【唐古拉山車站】（海拔5017米），沿途還可以看到唐古拉山的主峰、長江源頭【格拉丹東雪山】，唐僧取經九九第八十一難的【通天河】，世界上海拔最高的淡水湖，4650米的【措那湖】，當列車抵達【那曲】車站，這是青藏鐵路中途唯一停靠的兩個站點之一，可走出車廂，感受下4500米的海拔高度，過了那曲，離拉薩越來越近，藏北羌塘草原風光一覽無余，念青唐古拉山一路相伴，抵達后，專人接站，入住酒店休息。
溫馨提示：
◆拉薩西藏首府，又稱作“圣城”、“日光城”，海拔3650米，含氧量只有內地的65%，此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡著涼。
◆【拉薩火車站】位于拉薩市柳梧新區，距離拉薩市區30公里，是世界上海拔最高的火車站。
用餐：此日無餐安排，如客人需要用餐，可打車到餐飲一條街：即德吉路或巴爾庫路，打車費用20－30元，第一天用餐，盡量清淡，且少量。
備注：如高反需用藥建議前往醫院（如西藏軍區總醫院、西藏自治區人民醫院等大型醫院）。
D4 拉薩—米拉山口—八一鎮 （拉薩到八一430KM，行車時間8小時左右）
早上從拉薩起程（此日出發較早，早餐安排路餐，請提前自備一些食物），由川藏公路翻越5013.25米的【米拉山口】，沿雅魯藏布江三大支流的尼洋河進入海拔只有2900米的西藏九寨溝之美譽的西藏江南—林芝地區。沿途欣賞綠波見底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎風光、中流砥柱景觀。抵達林芝地區行政首府【八一鎮】，游覽【桃花溝】（游覽季節為3月15日-4月20日）， 桃花溝是一片天然桃林，三面環山，高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，澗有流水，清澈見底；溝內野桃鱗次櫛比，林間鳥雀歡噪，既清辟又幽雅，不失為一處難得的大自然樂園和桃果基地。野生桃林是林芝林區的一個組成部分。其本身的經濟價值并不亞于其它樹種，它不僅是四季綠化的觀賞材料，它的果實、核仁可食用與藥用。每年的林芝桃花節舉辦的時候，滿山的桃花開遍，別有“西藏江南”的味道。（備注：因受季節影響3月15日前出發的行程改為游覽【卡定溝】游覽（時間約50分鐘，海拔2950米），溝內典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現，天佛瀑布由此而得名。）后驅車前往【尼洋閣】（游覽時間約30分鐘），尼洋閣又名藏東南文化博覽園，西藏第一個非物質文化博物館，也是中國第一個門巴族和珞巴族文化展示館。晚上贈送品嘗特色美食【石鍋雞】當地盛產手掌參和由當地含特殊礦物元素石材制作的石鍋。以手掌參和土雞為原料，經這種石鍋慢火燉制的魯朗石鍋雞風味非常獨特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。
溫馨提示：
1：此日因行車時間長，較為辛苦，游客可自備零食，同時導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區海拔2900米，氣候宜人富氧舒適。
2：當天早餐:可能安排早餐餐包，建議自行準備一些高熱量的零食食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。
3：此日行程較長，主要風景是沿途風光，在路上司機和導游會根據沿途風光的特色地給客人停車拍照。
4：林芝為多雨地區，請出發前備好雨具；
5：如返回拉薩時還住同一酒店（可提前和導游溝通），建議客人把大件行李寄存酒店，輕裝上路。
6：在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。我社會贈送整團一條祈福經幡，由導游掛上埡口，將您的祈福留在群山之巔。
D5 林芝
早餐后自由活動（如參加兩個自費贈送中餐及晚餐）
可自費游覽【雅魯藏布江大峽谷】（費用680元）：雅魯藏布江大峽谷懷抱南迦巴瓦峰地區的高山峻嶺，冰封雪凍，它劈開青藏高原與印度洋水汽交往的山地屏障像一條長長的濕舌，向高原內部源源不斷輸送水汽，使青藏高原東南部由此成為一片綠色世界。雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷，被譽為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特，不愧為世界第一大峽谷；
可自費游覽【南伊溝】（費用580元）：
南伊溝位于西藏米林縣南部的南伊鄉境 內，距縣城5公里。有“藏地藥王谷”之稱，又有小江南之稱，傳說藏藥始祖宇妥?云丹貢布曾在此地煉丹并行醫授徒，是神秘藏醫藥文化的重要發源地。南伊溝溝內生態保護完好，氣候濕潤，動植物資源十分豐富，平均海拔2500米，被譽為“中國綠色峰級的森林浴場”，“地球上最高的綠色秘境”該景區既是民俗旅游點，又是生態旅游區。
溫馨提示：
1、此日客人可以多拍一點風景照留作紀念。但是需要游客提前一天為您的相機充好電，避免相機罷工。
2、林芝海拔平均3000米左右，其中林芝地區首府八一鎮海拔2800米左右。在林芝地區基本都不會有高反，
并且地方濕潤、溫度適宜，非常合適第一次進藏的游客旅游！
3、沿途土特產超市、餐廳或景區景點的攤點購物點、游客中心或寺廟法務流通處非我社控制，請不要誤解。
如在景區、景點內有購物攤點，請謹慎購買！
4、大峽谷景區內原始森林密布，有蚊蟲，請自備蚊蟲藥，以免叮傷。
D6 林芝-拉薩（八一到拉薩430KM，行車時間8小時左右）
早餐后赴【苯日神山】，該山是苯波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,來世的解脫鄧所有希望都寄托給了苯日神山，為了消除罪惡以及各種疾病，他們年年按時轉該山，藏族所有的記載中都公認，這座山是世界唯一一座由墩巴辛繞佛親自加持的神山，因為慈善被幸繞彌勒如來佛祖加持過的大神山，所以至今仍然被加以重視和崇拜。
。后參觀【民俗第一村】：西藏民俗第一村依山就勢，行走期間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌，有山間小道貫穿，，民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現。景區還有著名的景點“千年核桃王”以及“糌粑噴香”遠古神“尼瑪吉祥”登文物景點。乘車返回拉薩，抵達后入住酒店休息。
溫馨提示：
1：這天旅途也較為辛苦，前一天晚上不要休息太晚，養足精神，在返回途中的車上盡量不要睡覺，避免睡覺呼吸放緩，出現高原反應 早餐
D7 拉薩-羊卓雍措-拉薩（行車130公里，約2.5小時）
早餐后拉薩出發，經中尼公路翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界至高崗巴拉雷達站建于此。站在山口時，被稱為天上圣湖之美譽的西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍措】映入眼簾，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天和朵朵白云融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中久久不忍離去，之后返回拉薩。中途安排午餐。溫馨提示：
1：由于高原紫外線較強，游客在外活動時提前準備防曬霜、太陽鏡、遮陽帽，避免紫外線灼傷，全天以戶外觀光為主。后藏的餐廳及住宿條件差于拉薩，請做好心理準備。
D8 拉薩
早餐后，根據門票時間游覽西藏標志性建筑【布達拉宮】“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。登上布達拉宮后記得看看世界著名的西藏和平解放紀念碑。之后游覽【大昭寺】又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩古老的寺廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著八角街轉經，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀）。游覽【八廓街（自由活動，時間由導游根據當日行程安排而定）】，八角街，是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影，他匯聚著來自各地的朝拜者，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。八角街不僅是一條轉經道，同時它也是拉薩很大的商業街，兩旁店鋪林立，商品充滿西藏、尼泊爾及印度特色。（八角街是藏族人購物的主要地區，商店林立，貨品良莠不齊，游客購物一定要謹慎，以免引起不必要的麻煩。）.
【溫馨提示】：
1：此日活動范圍均在拉薩市區，整個車程均在10——20分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間，請務必擦好防曬霜。
2：布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調整此日行程的參觀順序。
3：此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。
4：布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。
5：此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關。
6、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內，并且在參觀布達拉宮的時間內，導游不允許講解，請客人見諒，布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。
7、參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為40分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前40——60分鐘進入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。
8：宮殿較高，上下要慢行。殿內比較陰冷，即使夏季也最好準備件外套；
9：布達拉宮里面非常難找廁所，如果著急最好在參觀前解決； 早餐
D9 拉薩-西寧
早餐后告別圣城拉薩，搭乘青藏鐵路列車返回西寧，沿途可以看到之前沒看到的長江源頭-【沱沱河】、青藏鐵路九大奇跡之一【雪水河特大橋】、藏羚羊、藏牦牛、藏野驢的家園-【可可西里】、巍巍的【昆侖山】、珠峰登山訓練基地-【玉珠峰】，眾多世界級景觀盡收眼底，也感受著天路建設的奇跡。
D10 西寧-大連 參考航班：G52648（19:10-23:25）經停呼和
列車抵達西寧后自由活動，約定集合時間后送機場乘飛機返回大連，結束愉快的行程。
參團須知
1) 此線路到達地區平均在海拔3200米以上（最高超5000米）特殊的高原環境，對身體會有一定的影響，如心、肺、腦、肝、腎曾有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人、心臟病患者不宜進藏；進藏后，注意身體變化，量力而行！出發前可作身體檢查，確保身體能夠足以應付高原海拔及空氣稀薄的環境！
2) 此線路因山路較多且地理環境較特殊，只適用底盤較高國產旅游車，故座位間隔可能未如理想（因西藏特殊氣候條件，旅游車多數無空調）；高原行車，汽車容易出故障，途中可能會安排檢修，敬請諒解。
3) 參觀布達拉宮為實名制，且在布達拉宮內參觀時間不得超過60分鐘，請攜帶有效身份證件，小孩帶戶口本。
4) 進藏前應有充足的睡眠，并保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。
5) 西藏晝夜溫差較大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、羽絨等，需要隨時增添衣物，注意身體。請備舒適的旅游鞋、太陽帽、雨具等；
6) 西藏海拔高、日照強烈、紫外線高，對眼睛有一定的傷害，請準備有效隔絕紫外線的太陽鏡，更應準備充足有效的抗水性防曬用品（陰天也要涂抹）、潤唇膏，同時配備清熱、解渴、滋潤的藥物或沖劑，如夏桑菊沖劑、板蘭根等，以免一時難以承受過于干燥低溫氣候；也可根據自身狀況，攜帶有關藥物及一些常備治病藥物，如創可貼、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等藥物；
7) 高原及高原反應并不可怕，用良好的心態去戰勝對高原的恐懼，這是預防高原反應的最好良藥。高原反應就象暈車一樣，與體質好壞無關，人生能有幾次來到雪域高原？又有幾人能感受到高原反應？高原反應，也是來西藏旅游的一種體驗，要在戰略上藐視它。
8) 關于抗高原反應藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應較大，到達高原頭兩天適當服用高原安、丹參滴丸、吸氧、輸液等都會有效的緩解高山反應和心臟壓力。
9) 初入高原地區，身體可能一時難以適應，不宜劇烈運動，少抽煙、禁飲酒，飲食宜有節制，不可暴飲暴食，應多喝茶水、多吃水果、巧克力等高維生素、高蛋白質和高熱量的食物，以防發生高原反應；適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力；
10) 剛到高源并不是一定不能洗澡，關鍵是要注意不要感冒，雖然我們認為在高原感冒了也并不象傳說中那么可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。所以建議過一兩天再說。
11) 西藏較為干燥，常涂潤唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡覺時在床頭放杯水可以使房間濕潤一點。
12) 當地居住著大量少數民俗同胞，他們有自已的特殊的飲食習慣、宗教禁忌、請團友尊重當地風俗，搞好民族團結，為建設和諧西藏盡自己的一份力！特別注意喔！
13) 因長時間高原行車且翻越高山，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況；旅行社對此情況會迅速做出補救措施；如遇（塌方、塞車）等不可抗拒的因素或人身有危險，造成整團行程不能按計劃成行時，導游有義務提醒游客并有權更改行程，費用如有增減，多除少補；
14) 常用西藏旅游裝備一覽表：
15) 按國家有關規定：因客人原因旅游期間沒有參加活動或沒有用餐、或客人提前離藏，所有費用概不退還。產生一切后果由客人自負，旅行社不承擔責任。
16) 增加景點必須經團隊多數客人簽字認可（不愿參加的客人可根據情況在景區大門等候或在酒店自由活動），并由旅行社同意后方可成行，導游無權私自增加。
17) 由于布宮門票緊張，所以我們保留根據布宮門票時間而調整行程先后順序的權利。
18) 如遇國家臨時政策性調整機票、門票等價格，地接社將按有關規定執行新的價格體系，由客人補足門票差額！
19) 團費已分攤老人優惠票，恕不退還老人優惠票差價。
民俗禁忌小貼士
1、 獻哈達：獻哈達是藏族最普遍的一種禮節，是對人表示歡迎、誠心、忠誠的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒時，客人須用無名指沾酒對空彈三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，稱為“三口一杯”，是藏族最正規的飲酒禮節，經過“三口一杯后”，才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節，客人進屋坐定，主婦或子女會來倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前時才能接過來喝。這樣才算的懂禮貌。
3、 藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節。
4、 和藏民打招呼時一般要在其名字后面加一個“啦”字以示尊稱，走路時不搶在他人前面，相遇必先禮讓。其次在飲食方面，還有喝不作響，爵不出聲，食不滿口等規矩。
5、 進入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未經同意不能隨意進入寺廟的佛殿、在一些偏遠的寺廟尤其重要啊。入廟后不可吸煙。廟內東西觀看無妨，但不可亂摸及用手指指點點，不經允許不能拍照。有些地方還不可以逆時針方向行進，有些密宗殿是不準女人進入的，在西藏不尊重經典、喇嘛、寺廟會受到指責。路過寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時針繞一圈。
7、 藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。
8、 禁忌在別人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、 不得跨越法器，火盆。
10、經筒，經輪不得逆轉。
11、忌諱別人用手觸摸頭頂。
12、記住藏民族大多善良友好，再次感謝您為和諧西藏建設作貢獻。
西藏是經久不衰的旅游景點，與以往一樣，洗滌您的靈魂，陶冶您的情操，就連靜靜的坐在小店里，也能感受到現世安穩、歲月靜好。青海老酸奶、黑枸杞、林芝石鍋雞、藏香豬肉、青稞酒、酥油茶等，這對一個吃貨來講，是一個美食的世界。10日大連到西藏之旅，給您帶來一段美妙的旅程。
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